My Story
Starten met fitness kan verwarrend zijn. Er is een overvloed aan informatie, alles lijkt zo toegankelijk. Maar toch blijven er veel misvattingen bestaan.
Toen ik begon, voelde ik me net zoals jij: verloren tussen alle info, constant mezelf vergelijken met anderen, proberen mee te spelen met wat de rest deed.
Om het echt te begrijpen, dook ik in opleidingen en research. In het begin lag mijn focus volledig op krachttraining. Maar er ontbrak iets.
Mijn lichaam begon tegen te werken. Ik werd wel sterker, maar ik liet veel potentieel liggen. Ik offerde kracht op voor andere belangrijke aspecten van gezondheid.
'Gezond zijn' kreeg stilaan een bredere, diepere betekenis.
Hybride Trainen
Een nieuwe manier van trainen ontstond. De combinatie van kracht, conditie en mobiliteitstraining.
Daar leerde ik dat trainen veel meer is dan enkel wat spiermassa opbouwen.
Mijn lichaam voelde zich weer soepel, fit, sterk en pijnvrij. Maar toen… things happened.
De geboorte van mijn dochter, het opstarten van mijn zaak, slapeloze nachten, Corona, stress, en blijven pushen in de trainingen.
Mijn lichaam zei: "Nope, ain't going to happen."
Toen leerde ik misschien wel de belangrijkste les van allemaal – eentje die we “the pain teacher” noemen.
Ik belandde in een burn-out, met blessures en prestaties die kelderden.
Ik trainde voor mijn gezondheid, maar voelde me slechter dan ooit.
Tijd om de switch te maken.
De Switch In Mindset
Trainingen afstemmen op mijn situatie, focussen op doseren, een flexibele mindset ontwikkelen rond mijn workouts, en mijn lifestyle managen. Ik leerde dat al deze elementen samen een holistische aanpak vormen, die vandaag de kern is van mijn eigen regime en visie. Weg van"trainen", maar over naar coachen.
Veel mensen zitten vast in de alles-of-niets mentaliteit.
Blindelings een schema volgen, of elke week keihard gaan in een groepsprogramma zonder rekening te houden met externe factoren, is een recept voor blessures en overtraining.
Na 15 jaar ervaring help ik mensen uit pijn, terug naar balans, energie en productiviteit, afgestemd op hun situatie – en dat terwijl ze werken aan een fit en sterk lichaam.
Als zaakvoerder en vader weet ik dat het een uitdaging is om de balans te bewaren tussen werk, leven en gezondheid.
Ik weet ook dat het geen makkie is om altijd op 'aan' te staan, en het blijft een proces om zelfzorg als prioriteit te blijven zien. Maar het KAN.
Uit mijn eigen ervaring heb ik de tools ontwikkeld die jij nu ook kunt gebruiken om moeiteloos (en sneller dan ik het ooit geleerd heb), je dagelijkse taken te combineren en tegelijk optimaal voor je gezondheid te zorgen.
Onze Visie:
✔️ Sporten is slechts een deel van de puzzel.
✔️ Elk lichaam is anders en vraagt een individuele aanpak om optimaal te kunnen bewegen.
✔️Je hoeft geen eindeloze uren te kloppen in de gym om resultaat te behalen en je goed te voelen in je vel.
✔️Jezelf voeden is meer dan enkel calorieën in en uit.
✔️De ideale balans bewaren: Work-in vs. Work-out.
Onze Missie:
✔️ Mensen helpen zichzelf te optimaliseren door kracht, conditie, voeding, en duurzame gewoontes te bouwen.
✔️ Resultaatgericht en duurzaam coachen, afgestemd op persoonlijke doelen.
✔️ Educatie door onderbouwde kennis en praktische strategieën.
✔️ Balans creëren tussen training, herstel, en welzijn voor een holistische gezondheid.
✔️ Trainen met wetenschappelijke principes in het achterhoofd die je levenskwaliteit ondersteunen op elke leeftijd.
Ebook Healthy Habits
Deze gratis gids laat je zien hoe je met 7 gewoontes snel meer energie, scherpere focus en een fitter lichaam opbouwt, zonder extra tijd te verliezen.