The Shift Protocol
Herstel je energie. Ontwikkel kracht. Intentievol leven.
Een hybride coachingtraject van 12 weken voor professionals en health seekers die duurzaam willen groeien zonder hun leven om te gooien. ✔️ Voel progressie binnen 7 dagen ✔️ Resultaatgarantie inbegrepen
Je weet dat er iets moet veranderen.
Maar je hebt:
- Al van alles geprobeerd (zonder blijvend resultaat)
- Weinig tijd en te veel verantwoordelijkheden
- Klachten, pijntjes of een leeg gevoel na je werkdag
- Geen zin in harde schema’s of nieuwe verplichtingen
- Last van vermoeidheid ondanks training
- Last van slecht herstel
- Voelt dat enkel training niet meer genoeg is
Of… je traint wel, maar blijft last hebben van blessures, energieverlies of geen progressie.
Je zoekt iets anders.
Iets dat bij je past.
Iets dat richting geeft..
Je wil weten hoe je structureel kan verbeteren.
The Protocol
Een blueprint voor duurzame energie, focus en prestatie.
Dit is geen standaard trainingsprogramma.
Maak kennis met een traject dat je leven niet zwaarder, maar lichter maakt.
De Shift Zones:
Zone 1: Effortless Habits
Ideaal om te starten op een druk schema.
Korte, eenvoudige gewoontes & workouts van 2–10 minuten
Minimal effort, maximal effect (ademhaling, stretch, water, mini-mobility).
Past perfect voor dagen/weken dat je weinig tijd of energie hebt.
Zone 2: Flow State
Wanneer deze habits easy worden, bouwen we verder met routines
die meer impact maken en die we ook kunnen meten & monitoren.
Eens in je flow state krijg je opnieuw meer focus en helderheid voor de volgende stap.
Zone 3: Foundational Systems
Hier ligt de echte power.
Strategisch werken aan voeding, herstel, kracht en stressmanagement
Op jouw schema gemaakt en volledig begeleid.
Bouwt jouw lichaam en levensstijl om tot een krachtig, energie-efficiënt systeem.
The Shift Protocol is een bottom-up systeem:
Jij bepaalt het tempo, wij begeleiden de weg.
What's Included?
1:1 Gratis Kickstart Sessie + Persoonlijke Roadmap
Je krijgt geen intake, maar een strategie.
Weekly Shift Check-in + Feedback
Wekelijkse coaching via voice/video met gerichte bijsturing.
Videofeedback op jouw sessies.
Upload zelf je oefenvideo’s. Krijg persoonlijke correcties en tips.
7-Day Quick Win Protocols
Snel resultaat op focus, mobiliteit, slaap of energie.
Shift Habits Templates (PDF & Notion)
Gebruiksklare tools voor herstel, kracht, ademhaling en rust.
Optionele Bloed/DNA-Analyse
Je biometrics optimaliseren in samenspraak met een functioneel arts.
Een heldere roadmap. Ook zonder enige ervaring.
Je weet altijd waar je staat en wat de volgende stap is.
Geen meetbare progressie?
Je traject wordt gratis verlengd tot je resultaten ziet.
Voor wie is dit?
The Shift Protocol is voor jou als:
✔️ Je fysieke en mentale gezondheid écht prioriteit wil geven
✔️ Je structuur zoekt, zonder alles of niets mentaliteit
✔️ Je bereid bent om klein te beginnen en groot te bouwen
✔️ Je wil beter presteren zonder jezelf steeds uit te putten
Niet voor jou als:
❌ Je op zoek bent naar een standaard fitnessplan
❌ Je niet wil werken naar een holistische benadering voor je gezondheid
❌ Je niet openstaat voor reflectie of begeleiding
❌ Je niet 100% wil inzetten en zelfstandig kan werken