The Shift Protocol
Healthy Aging.
Met deze unieke combinatie van training, voeding, je levensstijl upgraden én data-gedreven analyses transformeren we jouw gezondheid zoals je nog nergens hebt ervaren. Deze 12 weken zijn je kickstart naar extra kwalitatieve levensjaren. Dit programma is ontwikkeld voor jij die je gezondheid opnieuw prioriteit geeft, en duurzaam willen groeien zonder je hele leven om te gooien. ✔️ Voel progressie binnen 7 dagen ✔️ Individuele aanpak ✔️ Wij staan garant voor jouw resultaat ✔️ Kennis die je levenslang meeneemt ✔️ Meetbare resultaten
Je weet dat er iets moet veranderen.
Maar je hebt:
- Al van alles geprobeerd (zonder blijvend resultaat)
- Weinig tijd en te veel verantwoordelijkheden
- Klachten, pijntjes of een leeg gevoel na je werkdag
- Geen zin in harde schema’s of nieuwe verplichtingen
- Last van vermoeidheid (ondanks training)
- Last van slecht herstel
- Voelt dat enkel training het niet doet
Of… je traint wel, maar blijft last hebben van blessures, energieverlies of geen progressie.
Je zoekt iets anders.
Iets dat bij je past.
Begeleiding dat je meer vrijheid geeft en rekening houdt met jouw behoeften.
Niet terug een 'schema', maar een coach die je begeleidt en alle kennis helpt toe te passen.
Weten hoe je structureel kan verbeteren en wat je lichaam exact nodig heeft om het gezond en vitaal te houden. For life.
The Protocol
Een blueprint voor duurzame energie, focus en prestatie.
Dit is geen standaard trainingsprogramma.
Maak kennis met een traject dat je leven niet zwaarder, maar lichter maakt.
Doorheen deze 12 weken installeren we de juiste motivatie & mindset om deze levensstijl tweede natuur te maken.
Are you ready?
De Shift Zones:
Zone 1: Effortless Habits
Ideaal om te starten op een druk schema.
Korte, eenvoudige gewoontes & workouts van 2–10 minuten
Minimal effort, maximal effect (ademhaling, stretch, water, mini-mobility).
Past perfect voor dagen/weken dat je weinig tijd of energie hebt.
Zone 2: Flow State
Wanneer deze habits easy worden, bouwen we verder met routines
die meer impact maken en die we ook kunnen meten & monitoren.
Eens in je flow state krijg je opnieuw meer focus en helderheid voor de volgende stap.
Zone 3: Foundational Systems
Hier ligt de echte power.
Strategisch werken aan voeding, herstel, kracht en stressmanagement
Op jouw schema gemaakt en volledig begeleid.
Bouwt jouw lichaam en levensstijl om tot een krachtig, energie-efficiënt systeem.
The Shift Protocol is een bottom-up systeem:
Jij bepaalt het tempo, wij begeleiden de weg.
What's Included?
1:1 Gratis Kickstart Sessie + Persoonlijke Roadmap
Grondige beweging & lifestylescreening met strategie en plan.
Weekly Shift Check-in + Feedback
Wekelijkse coaching via voice/video met gerichte bijsturing en maandelijkse live 1-1 call.
Feedback op jouw sessies.
Krijg wekelijks persoonlijke correcties en tips.
Trainen op locatie, persoonlijk maar in groep.
Trainen met mind-alike mensen op je eigen schema en onder begeleiding van een coach.
7-Day Quick Win Protocols
Snel resultaat op focus, mobiliteit, slaap of energie.
Shift Habits Templates
Gebruiksklare tools voor herstel, kracht, ademhaling en rust.
Trackable
Met de Whoop wearable tracken en optimaliseren we je habits, slaakwaliteit, HRV en totale stresslading.
Bloed Analyse
Je biometrics optimaliseren in samenspraak met een functioneel arts.
Een heldere roadmap. Ook zonder enige ervaring.
Je weet altijd waar je staat en wat de volgende stap is.
Geen meetbare progressie?
Je traject wordt gratis verlengd tot je resultaten ziet.
Voor wie is dit?
The Shift Protocol is voor jou als:
✔️ Je fysieke en mentale gezondheid écht prioriteit wil geven
✔️ Je structuur zoekt en wil werken aan de kern van je gezondheid op een natuurlijke manier
✔️ Je houdt van data, wil trainen en leven met intentie en opnieuw je drive vinden
✔️ Je energie wil balanceren om zo werk en privé te kunnen managen
Niet voor jou als:
❌ Je op zoek bent naar een standaard fitnessplan
❌ Je niet wil werken naar een holistische benadering voor je gezondheid
❌ Je niet openstaat voor reflectie of begeleiding
❌ Je niet 100% wil inzetten en minimaal 3 uur kan vrijmaken per week