Hybrid Systeem
Hybrid Training
Hybride staat voor een all-inclusive kracht- en conditietrainingssysteem.
Je traint exact wat jij nodig hebt om een robuust en veelzijdig lichaam op te bouwen.
Veel sporten zijn te beperkt in hun bewegingspatronen en energiesystemen. Ze houden geen rekening met het individu, wat op termijn leidt tot compensaties, overbelasting en uiteindelijk blessures.
Data Driven
De literatuur toont duidelijk het belang van de combinatie van kracht- en conditietraining.
Toch zien we vaak dat het in de praktijk niet goed wordt toegepast.
Bij ons ligt de lat voor screening en programmatie hoog.
We bouwen laag per laag, want je fundament bepaalt hoe ver je kunt groeien.
"You can only grow as tall as your foundation is strong."
Hoe wij je gezondheid optimaliseren zonder omwegen
De Juiste Balans
Functionele krachttraining vormt het fundament van ieders lichaam. We bepalen jouw huidige startpunt, weten zo wat je exact nodig hebt en vertalen dat naar jouw unieke situatie.
Zo bouw je makkelijk aan een levensstijl die je hobby’s, werk en activiteiten optimaal ondersteunt.
Gerichte Training
Hybride training is er voor beide: prestatie én optimalisatie. We kijken naar de vaardigheden die jij nodig hebt om je sport beter uit te voeren, en naar de specifieke eigenschappen die cruciaal zijn om zo vitaal mogelijk ouder te worden. Onderbouwd en progressief trainen doe je niet zomaar, maar met een gerichte aanpak die blijft werken.
Onze Ervaring
Wij combineren meer dan 10 jaar klinische ervaring met voortdurende educatie. We werken samen met de beste partners in het veld. Zo bieden we onder andere bloed- en DNA-analyses aan om je training, voeding en levensstijl nóg gerichter af te stemmen. Daarnaast voorzien we ook educatie voor andere coaches rond het concept van Hybride Training.
Onze Missie is Simpel.
Zoveel Mogelijk Impact.
Wij geloven in de kracht van eenvoud en effectiviteit.
We geven je op een no-nonsense manier al onze ervaring, samengebracht in trajecten die afgestemd zijn op jouw niveau. Zo weet jij exact, zonder omwegen, wat je nodig hebt – en kan je zeker zijn dat elke stap je in de juiste richting duwt.
We willen zoveel mogelijk mensen helpen, en daarom bieden we onze coaching voornamelijk online aan, met persoonlijke training en groepstrainingen op locatie.
We weten dat educatie niets waard is als het niet continu is. Daarom hechten we veel belang aan de laatste wetenschappelijke inzichten rond longevity in voeding, kracht- en conditietraining, én aan de psychologie van mindset en gedragsverandering.
Zo garanderen we een holistische en onderbouwde aanpak die werkt.
Meer Duidelijkheid.
Wat maakt jouw aanpak anders dan andere trainers of programma’s?
Mijn mening en visie over de toekomst in training is dat het niet alleen zal draaien om 'wat te sporten', maar om te bewegen met de juiste intentie. Ik combineer diepgaande kennis over krachttraining, conditie, voeding en gedragsverandering in een holistische aanpak. Dit betekent dat we niet alleen focussen op hard trainen, maar ook op herstel, voeding, mindset en leefstijl. Daarnaast gebruik ik bloed- en DNA-analyse als extra tools om jouw traject volledig op maat te maken.
Wat houdt een holistische benadering precies in?
Een holistische aanpak betekent dat we het totaalplaatje bekijken: training, voeding, slaap, stress, herstel en mindset. Dit helpt jou om niet alleen prestaties te verbeteren, maar je ook op lange termijn te ondersteunen en je zelfstandig te leren omgaan met je gezondheid.
Wat is het verschil tussen Hybride met CrossFit of Hyrox?
Hoewel ik lang ervaring heb in CrossFit, ligt mijn focus om de kunst van training te brengen op een duurzame manier, aangepast aan jouw doelstellingen en fysieke situatie. Geen random workouts, maar gerichte, gestructureerde training. Denk zo: CrossFit & Hyrox zijn trainingsprincipes die uitdagen en je fysieke capaciteit testen. Wij bouwen je capaciteit vooral op en gebruiken testen enkel wanneer het nodig is.
Ik heb geen ervaring met krachttraining. Kan ik dan toch starten?
Absoluut! Ik begeleid veel beginners en help je stap voor stap techniek en vertrouwen op te bouwen. We beginnen bij de basis en werken aan jouw sterkste versie, ongeacht je huidige niveau.
Ik heb een blessure of medische klachten. Kan ik dan bij jou trainen?
Ja, dat kan! We starten met een grondige intake en indien nodig overleg ik met jouw arts of kinesist. Onze opleiding in NASM & als CHEK Professional laat me in staat mensen met specifieke pijnpunten te behandelen naar een aangepast plan dat rekening houdt met jouw beperkingen, zodat je veilig en verantwoord kan trainen.
Wat is longevity training en waarom zou ik dat doen?
Longevity training richt zich op gezond en sterk ouder worden. Dit betekent niet enkel je prestaties verbeteren, maar ook je fysieke en mentale veerkracht opbouwen, blessurevrij blijven en je energiepeil optimaliseren.
Wat is hybride training precies?
Hybride training combineert kracht, conditie en mobiliteit in één plan. Het is perfect als je sterk wil worden, maar ook een goede conditie wil opbouwen. Denk aan de combinatie van krachttraining, cardiovasculaire fitness en functionele bewegingen – alles in één aanpak.
Hoe lang duurt een traject bij jou?
Dat hangt af van jouw doelen. Mijn programma’s variëren van korte trajecten van 8 weken tot langere trajecten van 6 tot 12 maanden, afhankelijk van hoe diep je wil gaan. We bespreken samen wat het beste bij je past.
Wat zijn de prijzen van zo'n traject of programma?
De prijzen verschillen per traject en worden bepaald op basis van de inhoud en jouw doelen. Hoewel we een vast aanbod hebben, blijven we flexibel in onze aanpak en luisteren we naar jouw mogelijkheden. Na een vrijblijvend intakegesprek krijg je een helder overzicht van de mogelijkheden en tarieven.
Kan ik vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannen?
Je kunt altijd een gratis kennismakingsgesprek inplannen via de website. Dit gesprek helpt ons om te bekijken of we een goede match zijn en wat jij nodig hebt om je doelen te bereiken.
Hoe werken de DNA- en bloedtesten in jouw trajecten?
Deze testen zijn geen absolute must. Afhankelijk van jouw budget en doelen analyseren we jouw DNA en bloedwaarden om inzicht te krijgen in je unieke biologie. Dit helpt ons om nog gerichter te werken aan jouw gezondheid en prestaties.
Wat als ik een druk leven heb? Kan ik jouw programma dan wel volgen?
Zeker! Mijn aanpak is praktisch en haalbaar, zelfs met een volle agenda. We werken met efficiënte trainingen en slimme planning, zodat je consistente vooruitgang kan maken, zonder dat je leven volledig moet omdraaien.
Waar vinden de trainingen plaats?
De 1-1 trainingen vinden plaats in mijn privé-gym in Aalst, of in overleg bij jou op locatie. Online begeleiding en programma’s zijn ook mogelijk via onze app en online platform. Deze kan je uitvoeren waar je wil, of bij onze partners in CrossFit Aalst of Reconnect Academy in Erembodegem, onder supervisie.
Kan ik ook online trainen?
Ja, je kunt kiezen voor online coaching of een hybride aanpak (mix online en personal training). Via een handige app krijg je toegang tot je persoonlijke trainingsschema, video’s, feedback en opvolging, afgestemd op jouw doelen en situatie.
Hoeveel tijd moet ik investeren om resultaten te zien?
Dat hangt af van jouw startpunt, doelen en consistentie.
Gemiddeld kun je bij 2 tot 3 gerichte trainingen per week, in combinatie met de juiste voeding en herstel, na 4 tot 6 weken al de eerste verbeteringen merken, zoals meer energie, beter herstel en een sterker lichaam.
Voor zichtbare fysieke veranderingen (denk aan spieropbouw, vetverlies en prestatieverbetering) is een periode van 8 tot 12 weken vaak realistischer.
Klaar om te investeren in jouw kracht, gezondheid en prestaties?
Boek nu een gratis kennismakingscall en ontdek hoe jij het maximale uit jezelf kunt halen, zonder quick fixes, maar met een duidelijke strategie en support op maat.
Partners
